女性内分泌失调吃什么好

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性缺乏运动,生活不规律,经常熬夜导致内分泌失调,引起一些内分泌疾病发生。轻则如原本白皙的脸上突然出现了很多黄斑，色斑，白发早衰，肥胖，脾气急躁，体毛增多;重则还可能造成妇科疾病，不孕，乳房疾病。

　　那女性内分泌失调吃什么好?怎样食调才能越吃越美丽?下面跟小编一起来看一下吧。

　　一.黄豆

　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　二.鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　三.红枣

　　多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。

　　四.大蒜

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　五.多吃粗粮

　　据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显着的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

　　六.多吃绿色蔬菜

　　因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以，对于不知道内分泌失调吃什么好的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

　　八.多吃黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　要做一个完美的女人，不仅要关注女性内分泌失调吃什么好，还需要调节女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，结合起来才可以有效预防和调理内分泌失调的现象，这样才能越来越美丽。